Solbeskyttelse under graviditet – Sådan beskytter du dig selv

Hvorfor er solbeskyttelse vigtig for gravide?

Graviditet påvirker huden på flere måder, hvilket gør den mere sårbar over for solens stråler. Her er nogle grunde til, at solbeskyttelse er ekstra vigtig:

• Øget følsomhed: Graviditetshormoner kan gøre huden mere tilbøjelig til at udvikle mørke pletter (melasma) og solskoldning.
• Risiko for overophedning: Gravide bør undgå for meget varme, da det kan påvirke både mor og barn negativt.
• Ændringer i hudens elasticitet: Solskader kan bidrage til for tidlig aldring af huden og hudproblemer, som kan forværres under graviditeten.

Annonce

Sådan vælger du den rette solcreme under graviditeten

Når du er gravid, er det vigtigt at vælge solbeskyttelsesprodukter, der er både sikre og effektive:

• SPF 30 eller højere: Brug mindst SPF 30 for optimal beskyttelse, især hvis du opholder dig i solen i længere tid.
• Bredsprektret beskyttelse: Sørg for, at din solcreme beskytter mod både UVA- og UVB-stråler.
• Mineralsk solcreme: Solcremer med zinkoxid eller titaniumdioxid er mere skånsomme mod følsom hud og skaber en fysisk barriere mod solen.
• Undgå kemiske filtre: Ingredienser som oxybenzon kan være for skrappe for huden under graviditeten. Vælg i stedet produkter med naturlige eller fysiske filtre.

Sådan bruger du solcreme korrekt

For at få den bedste beskyttelse skal solcreme påføres korrekt:

• Brug rigelige mængder: Påfør en generøs mængde – cirka en spiseskefuld til ansigt og hals samt ca. en deciliter til hele kroppen.
• Påfør igen regelmæssigt: Solcreme skal påføres igen hver anden time samt efter badning eller sved.
• Dæk alle områder: Husk at beskytte områder som ører, nakke, fødder og indersiden af armene.

Tøj og andre måder at beskytte sig mod solen

Ud over solcreme kan du beskytte dig ved at klæde dig rigtigt:

• Lette, dækkende materialer: Vælg tøj af bomuld eller hør, som er åndbart og beskytter huden.
• UV-beskyttende tøj: Nogle tøjmærker tilbyder tøj med indbygget UV-beskyttelse.
• Hat og solbriller: En bredskygget hat og solbriller med UV-beskyttelse hjælper med at beskytte ansigtet og øjnene.
• Søg skygge: Undgå solen mellem kl. 11 og 15, hvor strålerne er stærkest.

Vigtige solbeskyttelsestips for gravide

• Brug solcreme året rundt: UV-stråler påvirker huden, selv på overskyede dage og indendørs ved vinduer.
• Drik rigeligt med væske: Gravide har et øget væskebehov, og sol kan øge risikoen for dehydrering.
• Undgå overophedning: Høje temperaturer kan påvirke blodcirkulationen og øge risikoen for svimmelhed eller ubehag.**

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Hvis du oplever usædvanlige reaktioner på solen, såsom kraftig rødme, blærer eller vedvarende pigmentforandringer, bør du kontakte en læge. Mørke pletter, der opstår under graviditeten, forsvinder ofte efter fødslen, men det er vigtigt at holde øje med eventuelle ændringer.