Fødselstips!
Å føde barn er en tøff jobb som krever mental forberedelse og ekstra energi. Husk disse tipsene, eller lag en sjekkliste – snart er tiden inne!
Lesetid: 2 m
- Slutt å stresse, på ordentlig – trapp ned i ukene før din beregnede termindato
- Sov mye, hvil også på dagene
- Spis godt
- Forbered deg mentalt
- Tren på pust og avslapning
- Snakk om selve fødselen med din partner/ledsager på forhånd – skriv et fødebrev
- Les om, tenk og snakk gjennom fødselens ulike faser
- Les deg ikke på forhånd opp om smertelindring, du vet ikke hvilken fødsel du får
- Gå ikke inn i fødselen med frykt – reflekter og møt dine følelser, snakk om dem
- Ta en “pep talk” med deg selv: Fødselsmerte er en positiv kraft som driver deg mot målet
- Våg å stole på kroppen, å føde barn er en naturlig prosess
- Kommuniser med jordmoren slik at dere får god kontakt, be om å få bytte jordmoren om ikke kontakten mellom dere føles bra - det er din fødsel
- Våg å ta imot hjelp, våg å be om hjelp
- Prøv å være smidig i prosessen og flyten – arbeid ikke imot
- Husk på at en fødsel bare varer en begrenset tid – den har en start og en slutt
- Fokuser på det fantastiske resultatet – babyen!
Skrevet av Preggers
Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.
Last ned Preggers i dag.
Mer fra Preggers
Les populære og relevante artikler.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)