Здоров'я матері після пологів

Післяпологове здоровʼя часто асоціюється з проблемами зі здоров’ям, такими як післяпологова депресія. Проблеми після пологів можуть по-різному вплинути на молодих матерів незабаром після пологів. Тут ви можете прочитати про те, що відбувається «після пологів» і як найкраще піклуватися про своє тіло та самопочуття.

Більше про Здоров'я матері після пологів

Тіло та вага після пологів

Більше про Тіло та вага після пологів

Під час вагітності часто спостерігається збільшення ваги. Після цього вашому організму необхідно оговтатися від важкого навантаження, яке пов’язане з вагітністю. Дослідження показують, що якщо ви не втратили вагу, яку набрали за один рік, ризик мати зайву вагу зростає. Здорове харчування та фізична активність зменшують ризики. У нашому посібнику ви отримаєте поради щодо правильних харчових звичок, щоб почувати себе добре.

Коли мій менструальний цикл відновиться після пологів?

Терміни відновлення менструації після вагітності та пологів відрізняються від людини до людини. Пам'ятайте, що овуляція відбувається перед менструацією, якщо ви хочете повернутися до активного статевого життя і не бажаєте завагітніти.

Біг після пологів: поступовий підхід і нарощування сил

Повернення до бігу після вагітності та пологів вимагає часу, терпіння та індивідуальної стратегії. Кожна людина унікальна і має різні обставини. Важливо враховувати зміни в організмі та робити крок за кроком, щоб уникнути травм і сприяти здоровому відновленню. Тут ми поділимося деякими важливими речами, які слід враховувати, коли ви продовжите бігати після пологів.

Більше про Тіло та вага після пологів

Психічні розлади після пологів

Більше про Психічні розлади після пологів

Після пологів у вас, як у батьків, можуть виникнути психічні симптоми, які з’являються через кілька днів після народження дитини. Це абсолютно нормально, і кожен може відчути це. Більш поширеною і більш серйозною є так звана післяпологова депресія. Тут ви можете прочитати докладніше та приєднатися до порад наших фахівців щодо різних форм психічних розладів після пологів.

Бебі-блюз – тимчасовий смуток після пологів

Незабаром після пологів у мам часто трапляються перепади настрою. Приблизно 50-70% всіх молодих матерів відчувають те, що зазвичай називають "бебі-блюз" або "материнський блюз".

Післяпологова депресія

Нервозність та депресія після пологів є звичайним явищем. Імовірно, кожна десята жінка страждає на депресію після вагітності і після пологів.

Коли все вийшло не так, як ви очікували...

Під час пологів ключовими є спілкування та участь. Між вами та вашим партнером, між вашою акушеркою та вами та між вашим партнером та вашою акушеркою. Легше сказати, ніж зробити, спілкуватися під час болю та стресу може бути важко.

Післяпологовий блюз, дитячий блюз, материнський блюз чи триденні сльози?

Нарешті настав час зробити той крок у дитячий міхур, про який усі говорять... але чому я відчуваю тривогу, дратівливість чи сум? Можливо, ви чули про післяпологовий блюз, дитячий блюз, материнський блюз або 3-денні сльози - різні назви одного й того самого.

Більше про Психічні розлади після пологів

Відносини та секс після пологів

Більше про Відносини та секс після пологів

Дехто починає спільне проживання швидко, але для багатьох це може зайняти час, і є багато інших способів налагодити близькість, якщо ви не хочете відразу займатися сексом. Не напружуйтесь і прислухайтеся один до одного.

Секс після пологів - близькість і єднання

Існує багато причин, чому секс після пологів може відчуватися незвичним. Можливо, ви ще не повністю відновилися, ваші груди можуть підтікати, ви виснажені, і ваша дитина може прокинутися в будь-який момент. Але ви також прагнете близькості дорослих. Вам потрібно знайти спільний баланс і спосіб бути близькими, щоб відчувати себе добре, враховуючи вашу нову ситуацію.

Контрацепція без гормонів

Внутрішньоматкова спіраль з міді — це безгормональний контрацептив, який вставляється в матку. Вона створює середовище, яке перешкоджає виживанню сперматозоїдів і забезпечує надійний захист від вагітності. Іншими контрацептивами без гормонів є презервативи, песарії та фемідоми. Вони перешкоджають проникненню сперматозоїдів у матку і називаються бар’єрними методами. Дізнайтеся більше про інші види безгормональної контрацепції тут.

Стосунки в період раннього дитинства – десять ключових моментів

Перші п’ять років з малюками часто бувають важкими, і це реальність для багатьох сімей з маленькими дітьми. Це негативно позначається на романтичних стосунках, що для багатьох може призвести до розлучення або розставання. Ось десять ключів, які допоможуть зміцнити ваші стосунки – і допомогти їм пережити непрості роки раннього дитинства.

Контрацептивні засоби, що містять гормони

Існують гормональні методи контрацепції, які містять два гормони: естроген і прогестаген; або лише один: прогестаген. Контрацепція, яка використовує гормони, запобігає овуляції та робить цервікальний слиз занадто густим для проходження сперматозоїдів. Тут ви можете прочитати більше про різні засоби контрацепції, які використовують гормони.

Більше про Відносини та секс після пологів

Відновлення після пологів

Більше про Відновлення після пологів

Пологи були, мабуть, найскладнішою фізичною справою, що вам доводилося переживати в житті, і відновлення є обов’язковим. Реабілітація організму після пологів починається відразу і проходить поетапно. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму тілу швидше відновитися. Тут ви отримаєте підказки та поради щодо того, як найкращим чином доглядати за собою після пологів.

Як відновитись після розриву промежини

У більшості жінок під час вагінальних пологів відбувається розрив промежини, що іноді потребує накладання швів та хірургічного втручання. Невеликі розриви зазвичай не вимагають накладання швів, оскільки вони гояться самі по собі. Розриви можуть пошкодити м'язи промежини, і тоді завжди потрібне їхнє відновлення. При цьому використовуються шви, що розсмоктуються, які не вимагають зняття.

Післяпологові сутички

Після пологів матка скоротиться до нормального розміру. Післяпологові сутички або післяпологові болі схожі на болі під час місячних.

Більше про Відновлення після пологів