Toinen trimesteri – KAIKKI, mitä sinun tarvitsee tietää toisesta trimesteristä
Toinen trimesteri on monille raskaana oleville helpompi, sillä oireet vähenevät ja energiaa on enemmän. Tässä käymme läpi kehossa tapahtuvat muutokset ja annamme vinkkejä, jotka auttavat valmistautumaan jännittävään loppukiriin.
Lukuaika: 2 min
Kirjoittanut Preggers
Mitä kehossa tapahtuu toisen trimesterin aikana?
Toisen trimesterin aikana vauva kasvaa nopeasti, ja kehosi valmistautuu tarjoamaan sille tilaa ja ravintoa. Kohtu laajenee, ja voit alkaa huomata, että raskautesi näkyy enemmän. Sydämesi tekee kovemmin töitä toimittaakseen hapen ja ravinnon kasvavalle vauvallesi, mikä tarkoittaa, että kehosi sopeutuu näihin muutoksiin.
Yleisiä oireita toisen trimesterin aikana
Monille naisille toinen trimesteri on hyvän olon aikaa. Tässä on joitain yleisiä oireita, joita voit kokea tänä aikana:
- Vähemmän aamuvoimakautta: Useimmilla naisilla aamuvoimakautta ja pahoinvointia vähenee toisen trimesterin aikana. Saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi ja saada enemmän energiaa.
- Lisääntynyt energia: Voit tuntea itsesi energisemmäksi ja vähemmän väsyneeksi verrattuna ensimmäiseen trimesteriin. Tämä jakso tarjoaa monille tervetulleen tauon varhaisista raskausvaivoista.
- Vatsakrampit: Koska kohtu kasvaa ja venyy tarjotakseen tilaa kasvavalle vauvalle, saatat kokea lieviä krampeja tai epämukavuutta vatsassa. Tämä on täysin normaalia.
- Ihon muutokset: Voit alkaa huomata pigmenttimuutoksia iholla, kuten tummia läiskiä kasvoilla tai kehossa. Nämä muutokset ovat myös yleisiä ja johtuvat hormonaalisista vaihteluista.
Mainokset
Vinkkejä toisen trimesterin hallintaan
Toinen trimesteri on loistavaa aikaa keskittyä kehon hoitamiseen ja valmistautumiseen tulevaan loppukiriin. Tässä on muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua voimaan paremmin tänä aikana:
- Liikunta: Jatka kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia. Se auttaa pitämään kehosi vahvana, vähentämään turvotusta ja parantamaan verenkiertoa. Liikunta voi myös auttaa lievittämään selkäkipuja ja muita raskausvaivoja.
- Raskaushieronta: Raskaushieronta voi olla erinomainen hoito selkäkipujen, jännityksen ja muiden epämukavuuksien lievittämiseen, jotka voivat ilmetä kehosi muuttuessa. Se on myös hyvä tapa rentoutua ja laskea stressiä.
- Syö tasapainoista ruokaa: Toisessa trimesterissä on edelleen tärkeää syödä ravitsevaa ja tasapainoista ruokaa. Varmista, että saat tarpeeksi proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja sekä oman että vauvan hyvinvoinnin tueksi.
Kirjoittanut Preggers
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.
