Uro under svangerskapet

Når du venter barn er det viktig at livet ikke snurrer for fort eller at du går rundt og bekymrer deg konstant. Gravide kvinner i dag er ofte høytpresterende og forventes å leve livene sine på samme måte som før de ble gravide. Det kan oppleves ganske pressende, noe som kan påvirke helsen negativt. Om du føler deg stresset, senk kravene og prøv å sette ned tempoet i alt du kan påvirke. Du er gravid og trenger ikke bevise noe for noen. Om du føler deg nedstemt, urolig og over hodet ikke så lykkelig som du “burde” være, snakk med din jordmor og fortell om din situasjon. For noen kvinner kan stor uro føre til depresjon, så det er viktig å ta symptomene på alvor. Du trenger kanskje ikke å søke hjelp, men om du ikke har det bra bør du fortelle det til din jordmor, hun kan ved behov formidle en samtalekontakt. Om du føler at jordmoren ikke forstår eller tar følelsene dine på alvor, har du rett til å bytte jordmor.

Om man oppdager unormal stress og psykiske plager under svangerskapet er det lettere å forebygge depresjon eller sykdom, som kan komme også etter fødselen, da man dessuten har et lite barn å ta hånd om. Det er derfor viktig at kvinner som rammes av dette fanges opp og får hjelp. Vær derfor ikke redd for å fortelle hvordan du har det. Støttetiltak kan for eksempel være samtaleterapi eller familierådgivning hvis det er problemer i forholdet. Forskning har vist at et dårlig parforhold, følelse av utenforskap, dårlig økonomi, arbeidsledighet, misbruk, psykisk sykdom eller akutt krise, er faktorer som kan være risikable under et svangerskap.

Gravide kvinner forventes ofte å være glade, noe som kan føles veldig krevende om man ikke har det bra. Om du befinner deg i, eller skulle havne i en følelsesmessig eller praktisk vanskelig situasjon som du ikke kan påvirke, kan det også skape skyldfølelse overfor barnet, noe som øker stresset ytterligere. Om du opplever så sterk uro at det påvirker deg negativt i hverdagen, snakk med din arbeidsgiver og undersøk om det er mulig å tilpasse jobben til din situasjon.