Тривоги під час вагітності

Під час вагітності важливо, щоб життя не було надто насиченим і ви не хвилювалися постійно. Сучасні вагітні жінки часто є амбіційними, високопродуктивними особистостями, і вони можуть розраховувати на те, що житимуть у тому ж темпі, що й до вагітності. Вони можуть піддаватися сильному тиску, що може негативно вплинути на їхнє здоров’я. Якщо ви відчуваєте тривогу, спробуйте знизити свої очікування та спробуйте зменшити темп, коли можете. Ви вагітні, і вам не потрібно доводити себе. Якщо ви відчуваєте тривогу, сум і зовсім не такі щасливі, як «мали б», поговоріть зі своєю акушеркою та розкажіть їй про свої почуття. Тривога може призвести до депресії для деяких жінок, тому важливо сприймати симптоми серйозно. Вам може не знадобитися лікування, але якщо ви не почуваєтесь добре, ви повинні повідомити про це своїй акушерці, і за потреби вона може направити вас до когось, щоб поговорити. Якщо ви вважаєте, що ваша акушерка не прислухається до ваших занепокоєнь, або якщо ви думаєте, що вона нехтує вашими турботами, ви маєте право змінити акушерку.

Якщо ви помітили аномальну тривожність і психічне захворювання під час вагітності, це потрібно вирішити. Психічні захворювання можуть виникнути і після народження, коли є маленька дитина, за якою потрібно доглядати. Тому жінки, які страждають від сильної тривоги, повинні отримати допомогу вже під час вагітності. Не соромтеся говорити, що відчуваєте. Підтримка доступна і може надходити у формі розмовної терапії або сімейного консультування, якщо у стосунках виникають проблеми. Дослідження показали, що дисфункціональні стосунки, відчуття відстороненості, фінансові проблеми, безробіття, жорстоке поводження, психічні захворювання чи гостра криза є факторами ризику під час вагітності.

Від вагітних жінок часто очікують, що вони будуть схвильовані та щасливі, що може стати справжнім випробуванням, якщо вони погано почуваються. Якщо ви потрапили в емоційно чи іншу важку ситуацію, на яку ви не можете вплинути, це може обернутися почуттям провини перед дитиною, що ще більше посилить стрес. Якщо постійне хвилювання впливає на ваше повсякденне життя, поговоріть зі своїм роботодавцем і подивіться, чи можливо адаптувати роботу до вашої ситуації.