Тревоги во время беременности

Во время беременности важно, чтобы жизнь не была слишком насыщенной, и чтобы вы не беспокоились постоянно. Современные беременные женщины часто являются амбициозными, высокоэффективными личностями, и они могут ожидать, что будут жить в том же темпе, что и до беременности. Они могут подвергать себя большому давлению, что может отрицательно сказаться на их здоровье. Если вы чувствуете тревогу, постарайтесь снизить свои ожидания и постарайтесь сбавить темп, когда это возможно. Вы беременны, и вам не нужно доказывать свою способность. Если вы чувствуете тревогу, грусть и совсем не так счастливы, как «должны быть», поговорите со своей акушеркой и расскажите ей о своих чувствах. Тревога может привести к депрессии у некоторых женщин, поэтому важно серьезно отнестись к симптомам. Возможно, вам не понадобиться лечение, но если вы плохо себя чувствуете, вы должны сказать об этом своей акушерке, и при необходимости она может направить вас к кому-то, с кем можно поговорить. Если вы считаете, что акушерка не прислушивается к вашим волнениям или если вы считаете, что она игнорирует ваши тревоги, вы имеете право сменить акушерку.

Если вы заметили ненормальную тревогу и психические заболевания во время беременности, то с этим необходимо разобраться. Психическое заболевание может возникнуть и после родов, когда нужно заботиться о маленьком ребенке. Поэтому женщины, страдающие от сильной тревожности, должны получить помощь уже во время беременности. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Поддержка доступна и может быть в форме разговорной терапии или семейного консультирования, если есть проблемы в отношениях. Исследования показали, что неблагополучные отношения, чувство отчуждения, финансовые проблемы, безработица, насилие, психическое заболевание или острый кризис являются факторами риска во время беременности.

От беременных женщин часто ожидают, что они будут взволнованы и счастливы, что может стать настоящим испытанием, если они плохо себя чувствуют. Если вы оказались в эмоционально или иной сложной ситуации, на которую не можете повлиять, это может перерасти в чувство вины перед ребенком, что еще больше усиливает стресс. Если постоянная тревожность влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим работодателем и узнайте, можно ли адаптировать работу к вашей ситуации.