Ha så skönt under graviditeten

Det finns massor av enkla (och billiga!) sätt att göra livet njutbart på när man väntar barn. Mycket handlar om att inse att det faktiskt är tillåtet, till och med rekommenderat – harmonisk mamma som mår bra, harmonisk baby i magen. Att ”lata sig” är just nu något positivt och till och med eftersträvansvärt.

Boka in helt tomma dagar eller kvällar emellanåt och ge dig tid att göra ingenting. Det skapar ett lugn, både omkring dig och inom dig och ger dina – troligen många – tankar fritt utrymme.

Sjunk ner i en skön fåtölj och frossa i blanka magasin, eller nörda loss i tjocka böcker om graviditet och barnpsykologi. Längtar du efter sällskap? Vid den här tiden varken vill eller orkar du gå ut och roa dig med vännerna. Bjud hem dem istället och fixa en mysig filmkväll med popcorn och glada skratt. Eller låt dem köpa med en take away längs vägen så är middagen fixad.

Prata mycket och ofta med den lilla varelsen i magen och gosa till det lite extra för er båda. Tänd ljus och bulla upp med kuddar och mjuka filtar. Läs en bra bok! När bebisen väl är här kommer detta kännas som lyx, passa på nu. En kommentar du ofta hör från många småbarnsföräldrar är att de inte kommer ihåg när de läste en bok senast… Växla mellan vila och kreativ aktivitet, nu har du chansen att helt legitimt få frossa i att inreda, fixa och komma på smarta lösningar inför bebisens ankomst. Det är njutbart att göra fint, fantisera, drömma och förbereda, unna dig sådana stunder.

Får du ett energi-ryck, passa på att rensa garderober och förråd. Gör plats för det nya, det lär aldrig kännas roligare än nu. Att pyssla kan också vara roligt. Skaffa ett fint album, gör collage och skapa en story om din gravidresa. Hitta på en berättelse om hur du tror att det kommer att bli att få träffa ditt barn. Låt din kreativitet blomstra, det kan göra underverk för välmåendet.

Underverk gör också lite skönhetsvård. Skäm bort din hud med härliga krämer, ta ett bad (om du har badkar) eller gå och simma. Låt allt du gör få ta tid, det är njutbart i sig. Sätt på lite skön musik och slappna av. Gör en inspirerande spellista att dansa till när du får lust att röra på dig och gör en egen spellista till bebisen med vaggsånger, sagor och ramsor. Kanske behöver du själv en liten vaggvisa? Ta många små sovstunder under dagen och stressa inte upp dig om du sover dåligt på natten. Öva dig på att slappna av, både fysiskt och mentalt, och försök vila även när det kryper i kroppen och tankarna snurrar.

Hoppa över disk och dammsugning och sluta sucka över hormonsvängningarna. Njut istället av att det är tillåtet att ”slarva” lite och gläd dig åt att känslorna är så otroligt starka just nu. När det känns motigt kan du tänka på att det inte bara är det jobbiga som känns tyngre, det roliga blir också ännu roligare – om du väljer att se det så!