Opuchnięte nogi w ciąży: wskazówki, jak złagodzić dyskomfort

Obrzęk kostek, nóg i stóp w czasie ciąży jest częstym problemem, zwłaszcza w trzecim trymestrze. Jednak obrzęk może pojawić się w dowolnym momencie ciąży, czasami w połączeniu ze swędzeniem lub bólem.

Jenny Jansson

Czas czytania: 2 min

Zweryfikowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Opuchnięte nogi w ciąży: wskazówki, jak złagodzić dyskomfortZdjęcie: Preggers

Najczęściej obrzęk jest spowodowany przez rosnącą macicę, która naciska na duże żyły w kręgosłupie przenoszące krew z kości z powrotem do serca. W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi, a w nogach gromadzi się więcej płynu. Obrzęk podczas ciąży jest zwykle całkowicie nieszkodliwy, ale nie zmienia to faktu, że może być nieprzyjemny. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci złagodzić i zapobiec powstawaniu obrzęków w ciąży:

  • Unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas
  • Postaw stopy na podnóżku podczas siedzenia
  • Codziennie spaceruj, wybieraj się na przejażdżki na rowerze lub pływaj, aby poprawić krążenie krwi
  • Śpij z uniesionymi stopami lub na lewym boku, aby zmniejszyć nacisk na żyłę, która przenosi krew z dolnej części ciała do serca.
  • Noś pończochy podtrzymujące lub uciskowe. Zakładaj je natychmiast po przebudzeniu. Pończochy uciskowe zapewniają najlepsze wsparcie i zmniejszają ryzyko wystąpienia żylaków oraz zakrzepów krwi w czasie ciąży.

Nawet jeśli obrzęki są powszechne podczas ciąży, należy zachować czujność. Jeśli obrzęk pojawia się nagle, jest bolesny lub dotyczy tylko jednej nogi, może to być oznaką wysokiego ciśnienia krwi lub zakrzepu. W obu przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

Jenny Jansson

Zweryfikowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Telefon

Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.

Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.

10k recenzji

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
Kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki?

Kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki?

Może być trudno wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki, kiedy masz rodzić. Zawsze możesz zadzwonić do porodówki po poradę i wsparcie, gdy rozpoczną się skurcze.

Wskazówki dotyczące porodu!

Wskazówki dotyczące porodu!

Urodzenie dziecka to ciężka praca, która wymaga zarówno odpowiedniego przygotowania psychicznego, jak i mnóstwa fizycznej energii. Zapamiętaj poniższe wskazówki lub stwórz listę najważniejszych rzeczy (tzw. checklistę) – to już niedługo!

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Bumpie to selfie dla kobiet w ciąży. Różnica polega na tym, że nie fotografujemy swojej twarzy, tylko brzuch. Angielskie słowo „bump” oznacza „wybrzuszenie” i nawiązuje do rosnącego brzucha kobiety w ciąży.

W ciąży w 24 tygodniu

W ciąży w 24 tygodniu

Płuca rozwijają się, a drogi oddechowe przybierają bardziej rozpoznawalną formę.

Chłopiec czy dziewczynka?

Chłopiec czy dziewczynka?

Niestety nie da się tego przewidzieć. Zgodnie z niektórymi legendami istnieją jednak pewne znaki, które sprzyjają rozpoznaniu płci dziecka. Co myślicie na ten temat?

Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Zwróć uwagę na to w jaki sposób porusza się dziecko w Twoim brzuszku i upewnij się, że wszystko odbywa się tak, jak powinno. Twoje dziecko powinno wykazywać aktywność aż do samego porodu.