Набряклі ноги під час вагітності: поради, як полегшити неприємні відчуття
Набряки щиколоток, ніг і стоп під час вагітності є поширеною проблемою, особливо протягом третього триместру. Однак набряк може виникнути в будь-який час під час вагітності, іноді разом із свербінням або болем.
Час читання: 2 хв
Підтверджено Дженні Янссон
Сертифікована акушерка
Найчастіше набряк спричинений ростом матки, яка тисне на великі вени хребта, по яких кров від ніг повертається до серця. В результаті кровотік зменшується, і в ногах накопичується більше рідини. Набряки під час вагітності зазвичай абсолютно нешкідливі, але все одно можуть викликати дискомфорт. Ось кілька порад про те, як запобігти та полегшити набряки під час вагітності:
- Уникайте тривалого стояння або сидіння.
- Коли ви сидите, поставте ноги на табурет.
- Щодня гуляйте, катайтеся на велосипеді або плавайте, щоб покращити кровообіг.
- Спіть з піднятими ногами або спіть на лівому боці, щоб зменшити тиск на вени, які переносять кров від нижньої частини тіла до серця.
- Носіть підтримуючі або компресійні панчохи. Одягайте їх, як тільки прокинетеся. Компресійні панчохи забезпечують найкращу підтримку та знижують ризик варикозного розширення вен та утворення тромбів під час вагітності.
Незважаючи на те, що набряк є поширеною проблемою під час вагітності, ви повинні бути обережними, якщо набряк виникає раптово, є болісним або якщо він вражає лише одну ногу. Це може бути ознакою високого кров'яного тиску або тромбу, у будь-якому випадку вам потрібно звернутися до лікаря.
Підтверджено Дженні Янссон
Сертифікована акушерка
Продовжуйте читати це та багато іншого. 100% безкоштовно.
Завантажте Preggers сьогодні.
%202018-09-20T13_46_33-997Z-1623653852234.png?alt=media&token=377712a7-90e9-440c-ab7b-1882879707ef)