Отеки ног во время беременности: советы о том, как облегчить дискомфорт

Чаще всего отек вызван растущей маткой, которая давит на большие вены позвоночника, по которым кровь от ног возвращается к сердцу. В результате кровоток уменьшается и в ногах скапливается больше жидкости. Отеки во время беременности обычно совершенно безвредны, но все равно могут вызывать дискомфорт. Вот несколько советов о том, как предотвратить и облегчить отеки во время беременности:

• Избегайте длительного стояния или сидения.
• Поставьте ноги на табурет, когда сидите.
• Ежедневно гуляйте, катайтесь на велосипеде или плавайте, чтобы улучшить кровообращение.
• Спите с поднятыми ногами или на левом боку, чтобы уменьшить давление на вены, по которым кровь течет от нижней части тела к сердцу.
• Носите поддерживающие или компрессионные чулки. Надевайте их, как только проснетесь. Компрессионные чулки обеспечивают наилучшую поддержку и снижают риск варикозного расширения вен и образования тромбов во время беременности.

Несмотря на то, что отеки являются распространенной проблемой во время беременности, следует быть осторожными, если отек возникает внезапно, болезненный или затрагивает только одну ногу. Это может быть признаком высокого кровяного давления или тромба, в любом случае вам необходимо обратиться к врачу.