Lęki związane z ciążą

Gdy jesteś w ciąży ważne jest, żeby Twoje życie nie było zbyt intensywne i żebyś się ciągle nie przejmowała. Współczesne kobiety w ciąży są często ambitne, stawiają sobie wysokie wymagania i chcą żyć w takim samym szybkim tempie, jak przed zajściem w ciążę. Postępując w ten sposób kobiety w ciąży znajdują się pod presją, co niekorzystnie wpływa na ich zdrowie. Jeśli czujesz się zestresowana, spróbuj obniżyć swoje oczekiwania oraz zwalniaj tempo tak często, jak tylko będzie to możliwe. Jesteś w ciąży i nie musisz sobie niczego udowadniać. Jeśli zamiast być szczęśliwa czujesz się przygnębiona i trudno Ci jest sobie z tym poradzić, porozmawiaj na ten temat ze swoją położną. W przypadku wielu kobiet utrzymujące się uczucie niepokoju może prowadzić do depresji, dlatego wszelkie objawy związane ze złym samopoczuciem trzeba traktować poważnie. Być może nie potrzebujesz specjalistycznej pomocy, ale powinnaś powiedzieć o wszystkim położnej, a ona może polecić Ci kogoś z kim warto porozmawiać. Jeśli wydaje Ci się, że Twoja położna Cię nie słucha lub lekceważy Twoje obawy, powinnaś ją zmienić.

Jeśli zauważysz u siebie nadmierny niepokój lub objawy, które mogą świadczyć o zaburzeniach psychicznych, również powinnaś o tym porozmawiać. Zaburzenia psychiczne mogą nasilić się po narodzinach dziecka, gdy trzeba się z nim opiekować. Dlatego tak ważne jest, aby kobiety w ciąży, które odczuwają silny niepokój otrzymały szybko niezbędne wsparcie i pomoc. Nie obawiaj się mówić o tym, jak się czujesz. W każdej chwili gdy tylko pojawią się problemy w Twoim związku możesz otrzymać wsparcie w postaci terapii opartej na rozmowie lub porad lekarskich. Badania naukowe potwierdziły, że dysfunkcyjne związki, uczucie wykluczenia, problemy finansowe, bezrobocie, przemoc, zaburzenia psychiczne oraz kryzysy w związku stanowią czynniki ryzyka w czasie ciąży.

Często oczekuje się, że kobiety w ciąży będą podekscytowane i szczęśliwe, problem pojawia się więc za każdym razem, gdy czujesz się nie najlepiej. Jeśli uważasz, że Twój stan emocjonalny lub sytuacja, w której się znalazłaś jest trudna i nie masz na nią żadnego wpływu, towarzyszące Ci poczucie winy oraz inne negatywne uczucia, mogą odbić się na Twoim dziecku, co dodatkowo zwiększy Twój poziom stresu. Jeśli uczucie niepokoju wpływa na Twoje codzienne życie, porozmawiaj na ten temat ze swoim pracodawcą i zapytaj się czy możliwe jest dostosowanie wykonywanej pracy do Twojej obecnej sytuacji.