避免孕吐的最佳方法 – 聪明的零食

你的肠胃需要工作。很多女性感觉吃些干的东西，比如饼干，可以防止恶心。最好是一天开始的时候先吃一块饼干，之后一整天继续吃几块。咸饼干效果很好，甜的和咸的可以换着吃。

有些女性说辛辣的食物对她们有用，不过还有一些说她们吃辛辣的食物容易烧心。你可以试一下哪种食物对你有用。有些孕妇说，柑橘类水果有助于防止恶心，她们非常喜欢吃，而其他人更喜欢青苹果或其他酸的或酸甜的食物。据说胡萝卜能减少呕吐以及胃酸倒流，因为胡萝卜能使胃正常工作。外出时在包里备些饼干、胡萝卜片和苹果片是个聪明的做法。杏仁方便携带，是一种美味的营养零食。杏仁富含健康脂肪，能快速缓解你的饥饿感和对甜食的渴望。富含维生素B6的坚果也有同样的功效，而且也能缓解恶心。

薄荷作为一种调味品及香味剂，也是你的胃在抗议时的一种极佳选择。随时备一些薄荷糖或薄荷口香糖，或者也可以滴几滴薄荷精油润湿手帕。薄荷能减少体内盐酸的分泌，从而使胃肠道平静下来。