Kofeina i ciąża: Jak kawa, herbata i napoje energetyczne wpływają na płód

Kiedy jesteś w ciąży, naturalne jest, że chcesz wiedzieć, jak twoja codzienna kawa lub herbata mogą wpływać na twoje nienarodzone dziecko. Zobaczmy, co badania mówią o spożyciu kofeiny w czasie ciąży i jak możesz cieszyć się swoimi ulubionymi napojami bez obaw.

Jenny Jansson

Czas czytania: 2 min

Zweryfikowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Kofeina i ciąża: Jak kawa, herbata i napoje energetyczne wpływają na płódZdjęcie: Preggers

Wielu z nas uwielbia zaczynać dzień od filiżanki kawy lub pysznej herbaty. Ale kiedy jesteś w ciąży, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy, jeśli chodzi o kofeinę. Badania pokazują, że umiarkowane spożycie kofeiny w ciąży jest bezpieczne, ale nadmiar kofeiny może mieć negatywne skutki.

ReklamaBookbeat

Spożycie kofeiny w ciąży

Najbezpieczniejsza rada od ekspertów to ograniczenie dziennego spożycia kofeiny do 200-300 miligramów, gdy jesteś w ciąży. To mniej więcej tyle, ile zawiera dwie filiżanki kawy lub cztery filiżanki herbaty. Pamiętaj, że niektóre inne napoje, takie jak cola i napoje energetyczne, również zawierają kofeinę. Więc jeśli je pijesz, musisz wliczyć je do całkowitej ilości kofeiny, jaką spożywasz.

Zawartość kofeiny może się różnić

Zawartość kofeiny w kawie i herbacie może się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak to, jak mocny jest twój napój i gdzie uprawiane były ziarna kawy lub liście herbaty. Czarna herbata i kawa zazwyczaj zawierają więcej kofeiny niż inne herbaty. Biała herbata i oolong mają mniej więcej tyle samo kofeiny co czarna herbata. Nawet kakao zawiera niewielką ilość kofeiny.

Ryzyko zbyt dużej ilości kofeiny

Przekroczenie zalecanej dziennej dawki kofeiny w ciąży może zwiększyć ryzyko poronienia, zwłaszcza w początkowych tygodniach ciąży. Nawet jeśli nie przekraczasz 300 miligramów dziennie, wyższe dawki niż 200 miligramów mogą negatywnie wpłynąć na wagę urodzeniową dziecka. Dlatego warto być świadomym, ile kofeiny spożywasz.

Jenny Jansson

Zweryfikowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

ReklamaBookbeat
Telefon

Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.

Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.

10k recenzji

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Zwróć uwagę na to w jaki sposób porusza się dziecko w Twoim brzuszku i upewnij się, że wszystko odbywa się tak, jak powinno. Twoje dziecko powinno wykazywać aktywność aż do samego porodu.

Zwracaj uwagę na zmęczenie

Zwracaj uwagę na zmęczenie

Nosisz dziecko. Pochłania to dużo energii. W tym samym czasie musisz zmagać się z codziennym życiem. Nic dziwnego, że czujesz się wyczerpana. Ze zmęczeniem nie należy walczyć – odpoczywaj tak dużo i tak często, jak tego potrzebujesz.

Chłopiec czy dziewczynka?

Chłopiec czy dziewczynka?

Niestety nie da się tego przewidzieć. Zgodnie z niektórymi legendami istnieją jednak pewne znaki, które sprzyjają rozpoznaniu płci dziecka. Co myślicie na ten temat?

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Bumpie to selfie dla kobiet w ciąży. Różnica polega na tym, że nie fotografujemy swojej twarzy, tylko brzuch. Angielskie słowo „bump” oznacza „wybrzuszenie” i nawiązuje do rosnącego brzucha kobiety w ciąży.

Kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki?

Kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki?

Może być trudno wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby udać się do porodówki, kiedy masz rodzić. Zawsze możesz zadzwonić do porodówki po poradę i wsparcie, gdy rozpoczną się skurcze.

W ciąży w 5 tygodniu

W ciąży w 5 tygodniu

Mam już wszystkie niezbędne komórki aby kontynuować proces rozwoju żeby zostać człowiekiem!