Bebidas durante el embarazo – Buenas para saber
El café, el té y las bebidas energéticas pueden ser perjudiciales para el feto si se consumen en exceso. Sin embargo, la sustancia más peligrosa es el alcohol. El bebé en el útero es más sensible al alcohol que la madre adulta. Aquí puedes leer más sobre qué bebidas debes evitar durante el embarazo.
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Verificada por Jenny Jansson
partera licenciada
Consumo de alcohol durante el embarazo
Se sabe desde hace tiempo que un feto se ve afectado por el consumo de alcohol de la madre. El alcohol pasa a través de la placenta al bebé. Beber alcohol durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo o daños al bebé. El hígado del feto está subdesarrollado y no puede descomponer el alcohol.
Síndrome de alcohol fetal (SAF) y sus consecuencias
Los daños causados por el alcohol se conocen como el Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF). El SAF se caracteriza por restricciones en el crecimiento del feto, trastornos en el sistema nervioso central y el desarrollo de ciertos rasgos faciales característicos. El consumo de alcohol durante el embarazo también puede causar aborto espontáneo, complicaciones en el parto, parto prematuro y bajo peso al nacer. Incluso cantidades moderadas de alcohol pueden dañar al feto, por lo que lo mejor es evitar el alcohol por completo durante el embarazo.
Café, té y bebidas energéticas durante el embarazo
El café y el té negro contienen cafeína, que en dosis excesivas puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Durante el embarazo, debes limitar tu ingesta diaria de cafeína a 200-300 miligramos. Esto equivale aproximadamente a dos tazas de café (150 ml por taza) o cuatro tazas de té (200 ml por taza). Ten en cuenta que las bebidas de cola y las bebidas energéticas también contienen cafeína.
Variaciones en el contenido de cafeína
El contenido de cafeína en el café y el té varía según factores como la intensidad de la bebida, el tipo de planta utilizada y el lugar donde se cultivó. El té blanco y el té oolong también contienen cafeína en cantidades similares al té negro. Incluso el cacao contiene pequeñas cantidades de cafeína.
Riesgos del consumo elevado de cafeína durante el embarazo
Consumir más de 300 miligramos de cafeína al día puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, especialmente al principio del embarazo. Incluso dosis superiores a 200 miligramos se sospecha que pueden afectar negativamente el peso del bebé al nacer. Las investigaciones muestran que consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día no es perjudicial para el feto.
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