Boissons pendant la grossesse – À savoir
Le café, le thé et les boissons énergétiques peuvent être nuisibles au fœtus si consommés en excès. Cependant, la substance la plus dangereuse est l'alcool. Le bébé dans le ventre de la mère est plus sensible à l'alcool qu'une mère adulte. Découvrez ici quelles boissons éviter pendant la grossesse.
Temps de lecture : 3 m
Vérifié par Jenny Jansson
Sage-femme diplômée
Consommation d'alcool pendant la grossesse
Il est bien connu qu'un fœtus est affecté par la consommation d'alcool par la mère. L'alcool traverse le placenta et atteint le bébé. La consommation d'alcool pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche ou nuire au bébé. Le foie du fœtus est sous-développé et ne peut pas décomposer l'alcool.
Syndrome d'Alcoolisation Fœtale (SAF) et ses conséquences
Les dommages causés par l'alcool sont appelés le Syndrome d'Alcoolisation Fœtale (SAF). Le SAF se caractérise par un retard de croissance du fœtus, des troubles du système nerveux central et le développement de certains traits caractéristiques du visage. La consommation d'alcool pendant la grossesse peut aussi entraîner des fausses couches, des complications lors de l'accouchement, une naissance prématurée et un poids de naissance faible. Même une quantité modérée d'alcool peut nuire au fœtus, donc il est préférable d'éviter totalement l'alcool pendant la grossesse.
Café, thé et boissons énergétiques pendant la grossesse
Le café et le thé noir contiennent de la caféine, qui, lorsqu'elle est consommée en trop grande quantité, peut augmenter le risque de fausse couche. Pendant la grossesse, vous devez limiter votre consommation quotidienne de caféine à 200-300 milligrammes. Cela correspond à environ deux tasses de café (150 ml par tasse) ou quatre tasses de thé (200 ml par tasse). N'oubliez pas que les boissons gazeuses et les boissons énergétiques contiennent également de la caféine.
Variations de la teneur en caféine
La teneur en caféine du café et du thé varie en fonction de facteurs tels que la force de la boisson, le type de plante utilisé et l'endroit où elle a été cultivée. Le thé blanc et le thé oolong contiennent également de la caféine dans des quantités similaires à celles du thé noir. Le cacao contient aussi de petites quantités de caféine.
Risques d'une consommation excessive de caféine pendant la grossesse
Consommer plus de 300 milligrammes de caféine par jour peut augmenter le risque de fausse couche, en particulier au début de la grossesse. Même des doses supérieures à 200 milligrammes sont suspectées d'affecter négativement le poids de naissance du bébé. Les recherches montrent qu'une consommation inférieure à 200 milligrammes de caféine par jour n'est pas nocive pour le fœtus.
Vérifié par Jenny Jansson
Sage-femme diplômée
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