Juomat raskauden aikana – mitä sinun tulisi tietää

Alkoholin vaikutus raskauden aikana

On jo pitkään tiedetty, että sikiö altistuu äidin alkoholinkäytölle. Alkoholi kulkeutuu istukan läpi vauvalle. Alkoholin käyttö raskauden aikana voi johtaa keskenmenoon tai vaurioittaa lasta. Sikiön maksa on kehittymätön eikä pysty hajottamaan alkoholia.

Fetaalinen alkoholioireyhtymä (FAS) ja sen vaikutukset

Alkoholin aiheuttamia vaurioita kutsutaan fetaaliseksi alkoholioireyhtymäksi (FAS). FAS:lle on ominaista sikiön kasvun hidastuminen, keskushermoston häiriöt ja tiettyjen kasvonpiirteiden kehittyminen. Alkoholin käyttö raskauden aikana voi myös aiheuttaa keskenmenoja, synnytyskomplikaatioita, ennenaikaisia synnytyksiä ja alhaista syntymäpainoa. Jopa pienet määrät alkoholia voivat vahingoittaa sikiötä, joten paras tapa on välttää alkoholia kokonaan raskauden aikana.

Kahvi, tee ja energiajuomat raskauden aikana

Kahvi ja musta tee sisältävät kofeiinia, joka suurina määrinä voi lisätä keskenmenon riskiä. Raskauden aikana kofeiinin saantia tulisi rajoittaa 200–300 milligrammaan päivässä. Tämä vastaa noin kahta kupillista suodatinkahvia (1,5 dl per kuppi) tai neljää kupillista teetä (2 dl per kuppi). Muista, että myös virvoitusjuomat ja energiajuomat voivat sisältää kofeiinia.

Kofeiinipitoisuus vaihtelee

Kahvin ja teen kofeiinipitoisuus vaihtelee riippuen juoman vahvuudesta, käytetystä kasvilajikkeesta ja sen kasvupaikasta. Valkoinen tee ja oolong-tee sisältävät myös kofeiinia suunnilleen saman verran kuin musta tee. Myös kaakao sisältää pieniä määriä kofeiinia.

Liiallisen kofeiinin riskit raskauden aikana

Jos nautit yli 300 milligrammaa kofeiinia päivässä, keskenmenon riski voi kasvaa, erityisesti raskauden alkuvaiheessa. Jo yli 200 milligramman päivittäinen saanti saattaa vaikuttaa vauvan syntymäpainoon. Tutkimukset osoittavat, että alle 200 milligramman kofeiininsaanti päivässä ei ole haitallista sikiölle.